爬山后腿疼怎么办爬山后腿疼的缓解方法：一、多休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳；二、伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张...

游泳需要注意哪些安全问题？1、游泳应注意水温；2、游泳时间不宜过长；3、体力劳动后不宜立即游泳；原因如下：在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅，...

在中国有全国通用的游艇驾照吗？如何考取呢？2011年8月游艇驾照就可以全国通用了。各地考试费用不同，广州目前是1.2万，28课时理论课，22课时的实操课。报名前要参加体检。广州除了基础的驾照培训外，还有系列的中高端游艇行业管理培训课程，详情可咨询广州私慕游艇商...

游泳馆为什么禁止潜水游泳馆潜水会影响其他人，也会干扰救生员。你潜水的话，人家不知道你什么时候上来，不好游泳还有，救生员不知道你的游泳水平，会认为你可能出事了，会来救你为什么游泳池里不能跳水？不知道你有没有注意看一般的游泳池都会贴一个提示上面是明晃晃的四个大字“...

啥牌子的多功能登山棍好？BlackDiamond（BD）或者Leki的。比较贵中端的可以鲁滨逊的，国内做得最好。低端的就随便买了。尽量买外锁的，比内锁的可靠性更高。登山棍，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好...

滑雪圈的英文名Skiingturn“滑雪场”的英文怎么说？“滑雪场”的英文：SkiField重点词汇：Field一、读音：英[fiːld]美[fiːld]二、意思是：n.田地；领域；运动场；场地；田野；JAVA中的范畴vt.接球；...

徒步鞋哪个牌子好?您好，很高兴回答你的问题徒步鞋哪个牌子好。徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋。主要由鞋帮、内底、鞋底组成。鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造，而内衬一般由人造材料或软皮做成。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的（脚后跟...

滑草在哪里玩去郊区的活动基地一般会有有一些户外娱乐的地方像滑草射箭攀岩这类都是有点希望可以帮到你谁去过千岛湖，可以分享一下经验和推荐一下好玩的地方首先目前千岛湖真正开放的岛屿是五龙岛（鸟岛、锁岛、奇石岛）、龙山岛、神龙岛、桂花岛、猴岛、羡山岛、三潭岛（孔雀岛、...

舞蹈里的登山步怎样走，跳舞时学走登山步有什么技巧“登山步”的要领其实不难，左右两脚的着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来，看起来软绵绵的动作其实很费劲，两个小腿特别受力。【具体做法】两条腿交替做有弹性的一弯一直的...

出门踏青野餐带哪些东西比较好？最好带上帐篷，气垫或者隔潮垫，可以有休息的地方，带上做好的可以冷食的东西，保温杯及水，如果想野外做点吃的，可以带个简易的可充电电烧烤炉，另外，带上卫生纸、零食，再看去哪里，有啥特殊需要，酌情带点...