攀岩：分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩攀冰：攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要...

徒步爬山需要注意：要有备参加、量力而行、掌握要领、选择路面、结伴而行、掌握步速等等。1、有备参加。夏季参加户外徒步、登山运动，一定要做到有备参加，注意安全，这样才能达到更好的运动健身效果。2、量力而行。徒步、登山时应根据自己的体能选择合适的距离、步幅、速度...

带心最重要！登山好处多，但也有要注意的地方。让我们一起来看看吧。登山好处如下：一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大...

背囊背囊容量的大小与野外生存的天数有直接关系，一般不应小于50升。美军原品LC-2军用背包，容积49升。其优点是采用外框架式结构，包与人体背部散热，可调肩带和S腰带使该包容易掌握平衡。外框架也方便加挂睡袋等物品，定点存放的基本方法。登山鞋说到野外生存用鞋，好...

好处头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站...

1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。3、除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。4、行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。5、登山时应有充足的饮...

徒步爬山的好处有融归自然、排毒减肥、增长见识、磨练意志等方面进行增长。1.山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。2.山间道路坎坷不平，穿行此...

根据省最新的评审标准我应该是符合中级职称评审标准中的一，五，六条的要求。中级职称评审标准：工作业绩成果应至少具备下列条件之二（七选二）：（一）参加1项省（部）级或市（地）、厅（局）级重点项目，或对行业发展有重大促进作用的重点项目，经实践检验及同行专家评价...

过去的NBA季后赛规则是由东西部常规赛战绩前八的队伍举行，而现在只有前六的球队能够直接进入季后赛，第七名到第十名之间要进行两轮的附加赛，赛制使用一胜一负制。_谝宦郑?_谄呙_S第八名_诰琶_S第十名_谄摺_嗣涞氖ふ呓云吆胖肿拥纳矸萁爰竞笕?_诙郑?_谄呙_S第...

盲目的追求徒步登山带来的快感不注重保护当然会！登山或是徒步中膝盖承受的重量会很大，保护措施必须做好！第一护膝这个是很好的很直接的保护装备！第二登山杖不要看小小的登山杖没使命作用，其实国外的户外专家很早就研究过徒步登山过程中力对膝盖的损害！登山杖有效的...