第一次滑雪要注意些什么

第一次去滑雪要注意什么？

室内的话好点，不会太冷，不用准备什么，穿宽松的裤子，室外就不一样了，冷死，我第一次滑是在零下28度的时候去的，没把我冻死就算走运了！

滑雪初学者第一次滑雪需要准备和注意些什么

首先着装最好是冲锋衣裤，防风而且不怕湿，如果平时不穿户外也可以选择在滑雪场租衣服。手套一定要不怕雪
不能带毛线的手套。
初次滑雪最好事先做做功课，上网找找教学视频了解滑雪的基本要领。最主要学会怎么摔跤不会让自己受伤。
一般滑雪场都会有卖吃喝的
泡面
奶茶但是比平时贵好多（土豪随意）最好自己带点高能量实物2，及时补充体力，有保温杯最好。滑累了喝点热水很有必要。
一个一个字手打的
经验之谈
望采纳

第一次滑雪要注意什么哇？

黑犀护臀必备啊

玩过单板的朋友一定知道，护臀的重要性。打个比方，就好像走山路不能不穿鞋子一样，滑单板不能不戴护臀和护膝。

很多新手看到护臀的款式繁多，不知道该如何选择，不同的护臀的防护性能可以说是天地之别，有的护臀穿上后会让你怀疑自己是否真的穿了护臀？所以，去到雪场上问一问那些单板高手们都用的那款护臀，如果这款是他们的唯一选择，就知道黑犀这款经典产品的口碑了。当然也欢迎向我们咨询。

不论是练习落叶飘、换刃、飞包、跳箱、滑竿，任何阶段，这款护臀的超高安全性能都为你驰骋雪场提供最坚实的保障。

（很多朋友买护臀的时候没有注意厚度，其实厚度是护臀最重要参数，2厘米厚度和1厘米厚度的抗冲击能力几乎不可同日而语，黑犀的这款护臀侧面厚度2cm，后面厚度2.5厘米~~该尺寸为实际测量，也是目前市面上唯一能够达到此厚度的护臀，欢迎客户实测，如果不能达到2cm退全款赔付）

另：在淘宝上搜 “黑犀 护臀” 应该就可以找到这款了

第一次滑雪要注意什么?

最重要的就是要学会摔！
别小看摔，滑雪的时候千万不要身体过度前倾，要向侧面摔！这是最安全的！
还有一点，不要把雪杖的那个绳子套在手腕上！初学者的禁忌~~一定不要套！

第一次去滑雪需要注意什么

平衡：是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。
预备姿势正确：是学滑雪的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。
摆动好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。
穿上滑雪鞋、板，初步适应能站稳、走动、下蹲，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前移，两板保持平行，到停下来为止，这时我们看到的滑过痕迹是两条平行直线，反复练习几次。
犁式：是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间，不要努力把滑雪板平放在雪地上，这时滑雪板与雪地之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。
顺着雪道滑下一次后，你会发现，滑到雪道的下端平缓地时，速度会降下来，这说明犁式能降低速度，达到了控制速度的目的。回头我们再看一下滑过痕迹，不是两条直线，而是两条滑雪板横刮的痕迹，反复练几次后。我们再开始学转弯，在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）时要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。在下滑时，将重心移到左脚上停留一会，会发现向左转弯，再重心移右脚，这时会向右转弯。（重心移到哪只脚上，身体就会沿这只脚的雪板方向滑行）。转弯动作不是重心移动了，就完成了，而是移动后，要将重心保持在一支滑雪板上一会，才会完成一上转弯动作，也就是说，转弯是持续用力完成的动作。这个滑行动作需要多次反复练习。
雪道上有道标，不同颜色和形状代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道，坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道，大概是不超过65度，再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当有容易、中、困难之分，而且相差相当大，比如5度和40度都可以是绿道。一般来说，越好的雪场，难度越高。
世界一流的雪场的绿色雪道有的会比通常雪场的蓝色雪道更陡。黑钻中还有双黑钻这一级别，是顶级难度的雪道。很多雪场都有按技术分级的训练课程。从未滑雪的可以从第1级学起，在一般的雪场，第1、第2级可以上绿道，第3、第4级可以上蓝道，第5级起可上黑钻

初次滑雪要注意什么

许多的人喜爱滑雪，滑雪那种从高处急速滑落那种风驰电掣般的感觉的确很刺激，让人趋之若鹜，但滑雪有一定的危险性，为了把滑雪的危险降至最低，我们来看看滑雪要注意些什么，要了解哪些。 　　典型意外　　①不会控制速度，导致在雪道上停不下来以至于撞上别人，这就容易导致暴露部分，如脸部的擦伤。　　②没适应长雪板，摔倒的时候容易扭伤膝盖和脚腕。　　③摔倒时都爱坐“屁蹲儿”，此时以手撑地，手腕很容易戳伤。　　④不能适应雪道的起伏，易失去平衡，造成腰部扭伤。　　因此，初学者一定要切记双腿并紧，屈膝屈髐，切记将重心降低并使中心尽量保持与身体中线，上坡下坡时重心会偏移，要尽快随着惯性调整。初滑雪者千万不要“抖机灵”，上场后一定要在平坦处反复练习基本动作，直到心里有了底再开始练习坡道。尤其是初滑雪者特别容易因为双脚叉开造成韧带，关节囊与肌肉的受伤。一慌神儿就容易手掌着地手腕骨折或造成膝、踝关节及腿部骨折。所以滑雪者千万不要贪心，逞能，要做到心情放松、注意力集中。　　安全滑雪12大必杀技　　1、仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪会在高速运动的过程中产生很大的惯性如果不了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。　　2、注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。要仔细检查滑雪板和滑雪杖固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。　　3、要量力而行，当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪道滑雪。中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下并注意从上面滑下来的人。重新进入雪道时也如是。　　4、要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己从而及时绕行避免相撞。在结伴滑行时相互间一定要拉开距离，不要为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞初学者很容易发生这种事故。　　5、如果是结队的情况下，不要从你前面的滑雪者将进行的转弯滑行线路上横穿停下时，要停在前面滑雪者的山下侧。最好在队里选出两名有经验的滑雪者，分别在前面领路和照应后面的人，确定你在其他队员中的滑行顺序然后依此行进。　　6、在滑雪过程中如感到自己要摔倒时最重要的是要有正确的摔倒姿势。滑雪者如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地用臀部向两侧摔倒。一定不要企图用向后坐的方法让自己停下来，因为 板带人走是非常危险的。所以初学者可以将雪板固定强度降低这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免了对人的伤害。　　7、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的不是撞在别人身上就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。发现他人受伤时，切勿随意搬动应及时向滑雪场管理人员报告。　　8、不要滑行的过快，要注意你周边滑雪者的滑行状态，尤其是在拥挤的滑雪道上，在雪情不佳，能见度差，以及在滑雪道的难滑地段或是在较窄部分滑行时，更要特别小心若是滑得累了，就要停下休息而不是继续滑行。　　9、在滑雪时容易发生的创伤是拇指挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲等。所以应在出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。更要知道，患有扁桃腺炎、上颌窦炎、鼻炎、耳炎等，气喘以及流感刚痊愈的人群及儿童是不能滑雪的。　　10、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。　　11、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。如果是高山滑雪最好带有备用板、备用杖及修理工具。　　12、掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止行动，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区源入太多 因为风雪弥漫时极易迷失方向，回路不易找到。

第一次滑雪注意些什么？

滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，必须在具备基本的滑雪技术后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。

初学者首先应该学好基本的滑雪枝术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训，打下坚实的基本功。

初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。

在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于4天，因为少于4天，你连基本的滑雪技术也学不完，在这期间主要学习高山骨雪器材的使用方法，三种基本的滑降技术，包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。

在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。

实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，从场地器材到技术动作，都可高可低，可精可简。只要有一副雪板，经过一周的认真练习，便可以入门；经过一个月的练习，就可以在茫茫雪原初显神通。

滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部分。前者指包括交替滑行、同时推进滑行（简称同时滑行）、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪竞赛中，快速滑降是速度最快的项目。最快速度可达每秒30米以上，所以也是全滑雪技术中很关键的一部分。

根据滑降的线路和方向可分为直滑降、斜滑降、曲折滑降及横滑降、半犁式滑降等。在学习基本滑雪技术时，主要要求赏产掌握四种滑降技术和两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精华。滑降技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥以及旅游滑雪的欢乐感受。

许多初学滑雪者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，这是可以理解的，因为滑降是很有“滑雪趣味“的，而且动作变化不大，易于掌握。然而滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下，而且也要能在广阔的原野上自如地前进。实际上除了竞技滑雪和高山滑雪外，尤其是实用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域进行的。

在初学阶段，应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和兰犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。学习滑降主要是在高速运动中学会掌握重心，学习转变技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状诚下滑行。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。

犁式滑雪

犁式是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，又膝舟弯，身体重心在两雪板之间，不要努力把滑雪板平放在雪地上，这时滑雪板与雪地之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。

可选择坡度不大的初级滑雪场，记住犁式滑雪的动作要领，开始滑行，记住一定要两脚保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角。从开始滑直到停下来始终保持这动作。顺着雪道滑下一次后，你会发现，滑到雪道的下端平缓地时，速度会降下来，这说明犁式能降低速度，达到了控制了程度的目的。回头我们再看一下滑过痕迹，不是两条直线，而是两条滑雪板横刮的痕迹，反复练几次后。我们再开始学转弯，在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）时要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。

再来到滑雪道上，在下滑时，将重心移到左脚上停留一会，会发现向左转弯，再重心移右脚，这时会向右转弯。（重心移到哪只脚上，身体就会沿这只脚的雪板方向滑行）。转弯动作不是重心移动了，就完成了，而是移动后，要将重心保持在一支滑雪板上一会，才会完成一个转弯动作，也就是说，转弯是持续用力完成的动作。这个滑行动作需要多次反复练习。

在这个练习过程中，容易出现的错误就是在滑雪转弯过程中速度增加处，由于面向坡下，速度增加，心理紧张而没完成动作，就失去了平衡，摔倒，这时重要的是记住动作重点，保持动作，完成转弯。

在反复练习多次后，可以在速度减缓处使两条滑雪板平行滑行、在转弯时变为犁式滑行转弯。初学者开始滑雪时，会觉得很累，这主要是掌握不好平衡，身体紧张造成的，学会了犁式滑雪，能熟练滑行以后，你会觉得象散步一样流畅，轻松，自如。