登山步可以瘦肚子吗
登山步可以减肥吗 最消耗卡路里的运动排行
告诉你大概以下几种方式，都是比较有效的，1：跑步 2：骑自行车 3：动感单车以及跑步机 4：游泳。这几种方式都是比较有效的，不过短期效果不大，需要坚持锻炼。运动量的话根据个人的接受程度来锻炼就行，主要是坚持，希望采纳
原地登山步能减肥吗
运动减肥挺好的，但必须要坚持下去，保持运动的良好习惯。刚开始需要循序渐进，不要操之过急，运动的时间不宜过长，安排和规划好运动量，同时需要均衡饮食，做到少油少盐少糖，保持充足睡眠，既可以燃脂也可以提高新陈代谢。
原地登山步有助于减肥吗
这个动作很难坚持长时间，减肥需要人在心率70%-75%情况下运动30分钟以上，才会开始消耗脂肪
登山步能不能减大腿内侧
如果大腿肉是虚软的就可以，但登山后你得做腿部按摩，否则长期登山腿部会长肌肉块，小腿肚子会变粗。
做登山步能减大腿的肉吗？
跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用。
走登山步能瘦腿吗？
neng
我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!
在家里做登山步运动有好处吗？
如果在家里做登山运动的话，当然还是有很多好处，的嗯毕竟离家近，如果有什么不舒服的地方，可以赶紧回家进行治疗，嗯，另一方面也可以和自己喜欢的人一起去登山。
运动减肥成功的人请进
你这种不算很胖的情况可以有针对性的做些局部的运动就好了吧
不能光追求体重数值上的减少，我想你更希望的是一个匀称好看的形体吧~
我是基数比较大 然后通过运动+节食减下来的，坚持了小半年 减了能有30多斤，但是你这种基数比较小的2个月能减5~10斤就很不错了，保持住就行
具体的呢，像肩膀和小腿，我建议你平时没事的时候可以按摩按摩，有条件的话涂上一些精油或者网上有说沐浴后涂粗盐按摩的，我没试过盐，但是用过精油，帮助分解脂肪的，貌似有一点点用，但是要坚持，短期内是不会很明显的
按摩呢，就是要使劲，感到热热的，其实我感觉按摩腿的时候，手臂貌似锻炼的更多……很累呀，不过要坚持住，一次最少也得有半小时
大腿的话，你就在床上做做登山步什么的，还有就是平躺，然后两个腿一起慢慢抬起来， 到90度之后再慢慢放下去，注意要点是慢，就是一个控制，感觉大腿在用力，也可以侧着抬腿，趴着抬腿，分别锻炼的大腿前、侧、后部，这个也很累……每组10次，每天做个2~3组就差不多了吧~~这个也可以同时练下腹部，，就是传说中的小肚子
如果你是运动减下来的，那么只要控制饮食，就不会反弹，或者说反弹很小，我现在减了30斤之后，由于要考试，要复习，最近也不运动也不非常控制饮食（就是说什么零食啊加餐啊之类的），但是体重没有重反而还在继续轻下去。。。
总之呢，运动减肥是很需要耐心和毅力的……祝你成功吧~~
登山步怎么跳
“登山步”的要领其实不难，左右两脚的着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来，看起来软绵绵的动作其实很费劲，两个小腿特别受力。如果练了第二天觉得小腿肚子酸痛的话那动作就对了。
