「什么是交叉步过人」交叉步算走步吗

最近很多用户在找关于什么是交叉步过人的解答，今天小编为大家汇总几条条解答来给大家解读！ 有97%新玩家认为什么是交叉步过人(交叉步算走步吗)值得一读！

一.篮球中什么叫顺步过人和交叉步过人

顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

二.交叉步过人要领是什么

1.交叉步跟晃动过人不一样的地方就是：有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。
2.交叉步过人重点不在几次胯下运球，而在重心和爆发的时机：比如当你从左边突破的时候，球从右手胯下运至左手过程中，重心要低，（在球落地的瞬间达到最低）并在球落地瞬间重心脚（右脚）尽全力发力。
在球到左手时，你已经冲出去半个身位了。
这就是最重要的第一步。
当然这种方法达到的效果是速度上的最快，但实际上有时候不一定最快就是最好。
因为在突破的过程中，实际上节奏也非常重要，观察对手的节奏，变换自己的节奏，这点艾弗森是做得最好的。
1.跨下运球姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球。
如果想要提高运球速度就去练习手指的力量。
手指运球(超低运球)的心得：低运球要注意2点:1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!2.运球的时候是用2边手的手指，记住是手指!不是手掌。
有些人是用指尖来拍的，而我是用手指的指面来拍的。
要怎么样才能练成超低运球呢?记住不是一下子就能练会的。
当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能。
最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低，速度加快。
一直拍，拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!然后开始第二步：开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下，球就在地上滚了。
不过不要灰心，只要你经常练，明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!2.过人不轻易下球，若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。
要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
其次，学好各式运球过人的技术动作。
诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。
大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。
各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。
重心要低，启动时才会快。
而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。
诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。
体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。
跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人：快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。
而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。
其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。
必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
转身过人有很多情况,一种是原地,一种是行进间,当然你首先要有扎实的基本功,恰当的时机才能运用自如.当你接到球,防守人逼的很近的时候,你可以背靠对手,然后背向后靠,身体挺直,同时脸可以朝转身相反的方向看,迷惑对手,当对手被你挤时会向前势力抵抗,这时忽然转身摆脱对手,注意要看清楚你转身的方向是否有对手或自己的对友,不要跑到人堆里去了。
1.交叉步跟晃动过人不一样的地方就是~有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。

2.交叉步过人重点不在几次胯下运球，而在重心和爆发的时机：比如当你从左边突破的时候，球从右手胯下运至左手过程中，重心要低，（在球落地的瞬间达到最低）并在球落地瞬间重心脚（右脚）尽全力发力。
在球到左手时，你已经冲出去半个身位了。
这就是最重要的第一步。

当然这种方法达到的效果是速度上的最快，但实际上有时候不一定最快就是最好。
因为在突破的过程中，实际上节奏也非常重要，观察对手的节奏，变换自己的节奏，这点艾弗森是做得最好的。

速度很重要,没身高没关系,突破后多助攻,别独,打得实用些,别太花哨,谁都愿意和你一队.给你几个突破和防被抄方法一，教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。
比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。
两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。
右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力实用干货！双交叉步过人教学！1.交叉步跟晃动过人不一样的地方就是~有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。
2.交叉步过人重点不在几次胯下运球，而在重心和爆发的时机：比如当你从左边突破的时候，球从右手胯下运至左手过程中，重心要低，（在球落地的瞬间达到最低）并在球落地瞬间重心脚（右脚）尽全力发力。
在球到左手时，你已经冲出去半个身位了。
这就是最重要的第一步。
当然这种方法达到的效果是速度上的最快，但实际上有时候不一定最快就是最好。
因为在突破的过程中，实际上节奏也非常重要，观察对手的节奏，变换自己的节奏，这点艾弗森是做得最好的。
1.跨下运球 姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: 1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! 2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的.... 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了! 2.过人 不轻易下球，若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。
要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
其次，学好各式运球过人的技术动作。
诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。
大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。
各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。
重心要低，启动时才会快。
而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。
诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。
体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。
跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。
而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。
其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。
必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
转身过人有很多情况,一种是原地,一种是行进间,当然你首先要有扎实的基本功,恰当的时机才能运用自如.当你接到球,防守人逼的很近的时候,你可以背靠对手,然后背向后靠,身体挺直,同时脸可以朝转身相反的方向看,迷惑对手,当对手被你挤时会向前势力抵抗,这时忽然转身摆脱对手,注意要看清楚你转身的方向是否有对手或自己的对友,不要跑到人堆里去了,,呵呵 希望对你有帮助，望赐分！

三.变相和交叉步过人有什么区别如题谢谢了

变相讲究的是敏捷的速度，要用眼光看准时机，交叉要的是配合，动作的熟练程度

四.交叉换手过人是怎么样练的

答：1.交叉步跟晃动过人不一样的地方就是：有一个脚在前，侧身，可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。2.交叉步过人重点不在几次胯下运球，而在重心和爆发的时机：比如当你从左边突破的时候，球从右手胯下运至左手过程中，重心要低，（在球落地的瞬间达到最低）并在球落地瞬间重心脚（右脚）尽全力发力。在球到左手时，你已经冲出去半个身位了。这就是最重要的第一步。当然这种方法达到的效果是速度上的最快，但实际上有时候不一定最快就是最好。因为在突破的过程中，实际上节奏也非常重要，观察对手的节奏，变换自己的节奏，这点艾弗森是做得最好的。1.跨下运球姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿＆lt;不是弯腰)注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球。如果想要提高运球速度就去练习手指的力量。手指运球(超低运球)的心得：低运球要注意2点:1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的＆quot;境界＆quot;!2.运球的时候是用2边手的手指，记住是手指!不是手掌。有些人是用指尖来拍的，而我是用手指的指面来拍的。要怎么样才能练成超低运球呢?记住不是一下子就能练会的。当然有些人天赋太过＆quot;恐怖＆quot;在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能。最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低，速度加快。一直拍，拍到那种＆quot;球似乎已经不在活动而在活动的时候＆quot;(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!然后开始第二步：开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下，球就在地上滚了。不过不要灰心，只要你经常练，明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!2.过人不轻易下球，若下球就是要过人。这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。重心要低，启动时才会快。而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。快速行进过人：快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。转身过人有很多情况,一种是原地,一种是行进间,当然你首先要有扎实的基本功,恰当的时机才能运用自如.当你接到球,防守人逼的很近的时候,你可以背靠对手,然后背向后靠,身体挺直,同时脸可以朝转身相反的方向看,迷惑对手,当对手被你挤时会向前势力抵抗,这时忽然转身摆脱对手,注意要看清楚你转身的方向是否有对手或自己的对友,不要跑到人堆里去了。