「昆明马拉松2017多少米」昆明马拉松多少公里

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一.大家都是跑步多少时间完成第一次半马

笔者从2012年4月21日晚上第一次跑步（约2.5公里，只能跑一半），到同年5月19日清晨完成第一个半马，历时一个月差两天。

以下是本人2012年5月跑步历史记录，半马前最远只跑过10公里，总共就两次。说明一点：本人体育成绩一向很差，学生时代一直挣扎在及格线上。

这是我的首半马数据和路线图：从上海市区的家，沿苏州河跑向外滩，再沿黄浦江跑到浦西世博园区，最后北上到延安中路。

当时跑完回家写的小结：“耗时2小时27分钟，实际跑大概2小时20分——途中在外滩停下帮人/请人拍照、等过马路、手机收音机调台并补水、寻找尽量沿江的路、上下台阶等等，而且一路相当轻松地跑，配速从前几公里的5分多钟，到后面的6分多钟、7分多钟。外滩以南、以西沿江的路以前没到过。如果不间断跑且熟悉路线，半马估计可跑进2小时15分。”

3年后的2015年6月28日，在下雨的田径场上，笔者赤脚跑出半马非正式PB 1小时38分。

你跑步4个月，现在能用两小时跑完半马，这个速度和进步幅度属于中等偏上，恭喜你！

至于“有没有潜力去跑专业的”，笔者只能说，我喜欢你的幽默感。

“跑专业的”意味着你能靠这个吃饭——要么作为运动员被人养，要么能挣到足够的比赛奖金养活自己；两者都必须具备和其他专业选手有一拼的实力。

先看看专业选手是什么水平。中国没有公布半马运动员的“技术等级标准”，咱们就拿马拉松的作个参考。

男子马拉松运动员的技术等级标准如下：国际健将2:13:00，运动健将2:20:00，一级运动员2:34:00，二级运动员3:10:00，三级运动员4:00:00。

在绝大多数马拉松比赛中，你的成绩至少要跑进一级——2小时34分以内，才有望拿到名次和奖金。

由于半马比全马容易太多，男子选手通常必须具备1小时15分左右的实力，才有可能分到一块奖金蛋糕。

今天正好看到这则有趣新闻，截图和大家分享：南非有一85岁老太，在跑步七年后，半马跑出2小时5分的好成绩，创造世界纪录。

女子2小时05分的水平，等同于男子一小时五十几分。也就是说，85岁的她老人家，还比你快几分钟。

所以，与其幻想“跑专业的”，不如努力争取向她看齐，活到老、跑到老。

【我是在跑步20天以后完成的第一次半马】

大家好，我是 山水之墨白， 一位跑者，很高兴回答这个问题。

跑步一段时间以后，大多数人都停不下来了。之所以如此，除了跑步使我们的身体越来越强壮以外，还使我们拥有了坚强的意志以及挑战长距离的能力。

于是，跑完半程马拉松成为了我们的首要目标。

有的跑者需要经历很长的时间才能完成自己的首次半马，而有的跑者很快就能跑完首半马。

而我属于后者， 在跑步20天以后完成了半程马拉松。

2017年9月17日，为了减肥，我开始跑步。10天后完成了第一个16㎞，然后又经过10天的训练，顺利跑完了自己的首半马。

记得当初去外地游玩，也坚持每天跑一个10㎞以上。

首半马怕跑不下来，没敢用力。 最后用时2小时04分21秒，平均配速5′52″。

跑完后开心了好几天。跑完半马的感觉真好，自己终于能跑半马了，同时对自己的能力也有底了。

一个月后跑了第二个半马。用时1小时50分55秒，平均配速5′11″。

2018年4月15日，参加了第一次半程马拉松比赛，那是春牛首国际马拉松比赛。

由于没有参赛经验。出发时被堵住了，直到5㎞后才跑开，途中吃西瓜，带人跑也耽误了一些时间。跑完后用时1小时33分01秒，平均配速4′24″。

从那之后，越发喜欢上了不断挑战自我的感觉。不停地训练长距离，参加比赛，也受了很多的伤。去年底才幡然醒悟，不再追求长距离了， 平时以健康跑为主，只在周末拉长距离。

所有的伤病也在慢跑中全部恢复了，而有氧基础也比之前有了长足的进步。

跑步能给我们带来快乐和健康，但仅限于平时40-60分钟的慢跑。半程马拉松和马拉松只能作为调剂品，跑多了会伤害身体的。因此，我们还是要做到不忘初心，以健康跑为主。

所以，就题主提出的问题，我的回答是:

【我是在跑步20天以后完成的第一次半马】

我是 山水之墨白， 一位跑者，感谢大家的阅读！

我是昆明山水，很高兴回答您的问题，我从开始跑步到完成第一个半程马拉松的距离，用了 四个月时间 。参加第一次半程马拉松赛事是跑步 半年 后。我52岁从零基础开始跑步，现在已经连续跑了五年多时间。现在隔天跑一次，每次基本上都是二十公里左右。

开始跑步到10公里

我是2015年8月份开始跑步，一次就2、3公里的水平，而且嗓子冒烟，全身酸痛，两个月后跑下了10公里，当时好开心啊，觉得自己竟然可以一次跑完10公里。有图为证。

第一个半程距离

在第一个10K之后继续坚持跑，慢慢加量，循序渐进，在两个月后的一天晚上，自己抱着跑一次半程距离试试，当天我在昆明的翠湖公园一圈一圈的跑着，公园一圈刚好2公里距离，咬着牙，非常艰苦的绕到了10圈，可谓精疲力竭，既痛苦又开心。从当时记录的数据来说，离半程距离还差75米。半程应该是21.0975公里。

第一个半马赛事

在跑下半程距离的基础上，自己也开始进入了状态，不断总结经验，向跑友请教，一两个星期就努力跑一次半程距离，为参加半程马拉松比赛做好了身体和心理准备。2016年2月28日，也就是开始跑步半年后，我顺利完成了首场昆明高原半程马拉松比赛。

小结

我从两三公里到10公里用了两个月，从10公里到半程距离又用了两个月，完成第一场半程马拉松比赛又是两个月，刚好用了半年时间，应该说不是匆忙上阵，一步一个脚印，基础还算扎实，为后来的跑步打下了一个比较好的基础。就这样也正式拉开了我马拉松人生的序幕，到现在已经累计跑了一万四千多公里，半程距离也有261次，全程距离37次。

我是昆明山水，以上就是我从开始跑步到完成半程马拉松的经历，回想当时是多么的艰苦和痛苦，全凭意志力在坚持。现在来说跑步其实也并不太难，关键是坚持，把跑步融入自己的生活就可以顺其自然。谢谢您的关注，谢谢阅读。让我们一起加油，健康跑步，快乐跑步!

我是从正式开始跑步到完成第一个半马用了20天的时间，下面我跟大家分享一下我的个人经历。

我是山东泰安人，我们这从2014年开始举办泰山国际马拉松，距今已经举办了四届，今年的泰马定于4月15日举行。

在2015年的时候，第二届泰山国际马拉松是定于10月18日举行，我是在9月底听到消息的，那个时候我还没有开始跑步，但是已经有了跑步的想法，正好把参加泰山国际马拉松作为一个挑战自己的契机，就想着报名参赛。我应该是9月28日报的名，报完名之后我才开始练习跑步的。

9月28日晚上，我跑了一个5公里，气喘吁吁，跑跑停停，很累，也很难受。

9月29日晚上，我又跑了一个5公里，这一次要好很多，虽然速度很慢，但是至少我没有停，而是连续跑了5公里。

后面的几天，跑步距离在慢慢增加，8公里、12公里、15公里，当我跑完15公里的时候，对于半马，我的心里已经比较有底气了，我知道我有能力能够去完成21公里的距离了。 再往后的几天，都是跑6、7公里的样子，恢复身体，调整状态。

2015年10月18日，我第一次站在了马拉松比赛的赛场上，内心很是激动，由于缺乏比赛经验，前半程速度稍微快了一点，再加上泰马的赛道比较虐，只是后面几公里出现了体力透支的情况，记得很清楚，在16公里之后，感觉一下子就没劲了，只能是放慢速度，慢慢调整，最终用时1小时52分钟完成了第一个半马。

其实半马还是比较容易完成的，别把半马想得太难，半马毕竟不是全马，我们要在战略上藐视，战术上重视。当然了，如果你有一个好的训练，至少在比赛中不会太累、太难受，能够相对轻松一点。

最后在这里欢迎大家来参加泰山国际马拉松，体验一下最美赛道，也请大家多多关注我，谢谢！

从2015年9月1号正式开始跑步，记得第一次是看看自觉嫩不嫩绕操场跑十圈，结果累的不行了。然后就开始了我的跑步生涯。对于跑第一次半马总是心存敬畏，跑友刘老师一直鼓励我试试，我总是临阵退缩。终于在十月三十一号那天，刘老师陪伴着完成了自己的第一次半马，虽然很累，但是内心的愉悦感确实满满的爆棚。然后对于跑步有了不同的感觉和痴迷与狂热。特别是2016年的夏季，几乎每周一半马。随着时间的推移，理智跑步成为常态，直到2019年，才尝试了自己的第一个全程马拉松。

第一次半马是在跑步半年以后，绕着公园跑，每圈640米，大概跑了36圈，跑的时候一直在狠狠的骂自己吃多了撑的，咬着牙终于用2小时26分17秒的时间完成了首个半马。

有了第一次，就会有第二次，第三次，其实每次跑的时候都会暗骂自己到底是图个什么，但是跑完以后全身心又特别的舒畅，虽然配速很慢，但心里还是满满的成就感。

一直也都想冲破自己的记录，本想拼一次28公里，还是因为准备工作不够细致，没带可以补充体力的食物，结果跑到23公里的时候直接撞墙，身体已经感到饥饿，两腿发软，只得等下次努力了。

现在已经深深的爱上跑步，如果两天没跑就会产生严重的罪恶感，让跑步进行到底吧，虽然跑的不快，但是我已经达到预期效果，身体健康就可以了。

今年四月九号徐州马拉松是我的第一次马拉松，我是230跑完的，报名后手指开放性骨折，治疗住院一段时间，出院后又锻炼了一阵子，跑马拉松的时候手指上还有四根钢针，确实影响摆臂，跟着兔子跑完了人生第一个半马，很兴奋也很难忘。

大家好，我的第1个半马是今年兰州新区半程马拉松，用时2小时零5分34秒。

前阵子自己跑的

唯一一次。！

二.马拉松一共多少米

马拉松赛是一项长跑比赛项目，比赛距离通常为米（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。扩展资料：1、马拉松的起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此 。2、马拉松的世界纪录由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。参考来源：百度百科- 马拉松

三.2017昆明还会举行马拉松吗

云南 昆明 公积金 2小时到账每年昆明都会举办马拉松比赛的。

四.马拉松最长有多少米

答：马拉松全程为42.195千米。马拉松跑起源于古希腊。是现代奥运会的主要竞赛项目之一。因各地举行这项比赛的客观条件相差较大，马拉松跑没有世界纪录，只公布最高成绩。