户外登山的好处有哪些？

登山是一项积极的运动，会给我们带来很多的乐趣，适当的去进行户外运动比如爬山，可以开阔我们的视野。登山的一些影响，简单说如下。

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一、对身体的影响

经常登山锻炼的人，他们的关节和骨骼、肌肉都会有很好的保护。经常登山可以促使骨骼血液循环改善，让骨骼代谢速度加强，使体内的钙、磷等物质在骨骼内沉积，增加骨骼韧性和弹性，有预防骨质疏松帮助老人延缓骨骼衰老提高骨骼造血功能。

二、对精神的影响

登山可以让人亲近大自然，特别是久住城市的人，可以在登山时候感受到户外的美景和新鲜的空气。这里空气好风景好，就会给人心旷神怡的感觉，从而抒发心中的郁闷，排遣压力。使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力的枷锁，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来。从而以更好的状态回到工作和生活中去。

具体总结几点，如下。

可以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

可以增强身体的协调性。尤其是在攀爬一些崎岖道路时候有可能会手脚并用，增强平衡能力，增长肌肉。

山上的空气要比城市好很多，呼吸新鲜的自然味道可以增强心肺功能。还有经常登山还能改善人体的睡眠，并对身体起到燃脂减肥的效果。