一个人户外徒步要注意什么？

1、装备，鞋子最重要，衣服最好选择透气性好、排汗快的衣服，轻便，千万不要穿尼龙、紧身的衣服，这样人会感觉很气闷。2、下雨天，最好不要穿雨衣，而要穿有防水功能的衣服。首先，这是古道，旁边可能有树杈、石头等戳出来的东西，雨衣阻挡视线，可能让你踩到不安全的地方，或者被钩住。不过碰到周六那样的下雨天，在没有防雨设备的情况下，穿雨衣是没有选择的选择。3、急上坡时要保留体力4、如果碰到岔路怎么办？最好自己留一个心眼，在路上用面粉、绳子等物品做好记号，万一感觉路不对了，赶紧原路返回。还有，在野外，不要一个人单独行动，即使要去探路，也要三个人以上出行。5、对于没有户外经验的初级驴友，建议不要在野外露营，野外有很多你想不到的情况，比如碰到野兽、天气太冷、夜晚下雨等，准备不充分都没法应付。6、走下坡路，这是一种离心运动，可能会出现肌肉发抖的情况，可使用登山杖支撑地面，以减少身体的重量对关节的冲击。中老年人如果关节不大好，可以使用护膝。一般的年轻人，用不用护膝，效果差不多。7野外出行核心提示：出行前要做好准备，了解当地的地形、天气来准备穿的衣物和装备，春季温差较大，适当增减衣物；路上行走要循序渐进，开头的时候要走得慢一点，保留体力，等到体力适应后，根据需要增加速度，控制时间，等到走过了整个行程的3/4，又可以放慢脚步，让身体慢慢恢复，千万不要为了赶时间，最后的行程也走得很快；避免意外伤害，小心过往的车辆、蛇狗等动物咬伤，还有关节扭伤等；注意在外的饮食，在外面吃饭，要选择有卫生许可证的饭店，不要为了尝鲜而买街边的食物，更不要摘野果、野菜和蘑菇吃；准备好常用的药物，包括外伤药物，有喷雾剂、紫药水等，虫咬伤的药，常用的感冒药，肠胃药和急救的速效救心丸等药物；出行之前学一点常用的急救知识，比如心肺复苏、处理骨折和出血等伤口的知识。

1.出发前最好做好一份详细的攻略，最主要的是时间，路线，住宿。 2.装备要视你准备徒步多久而定，不过最基本的： a.一个好的户外包，可以装更多的东西并且省力很多，特别对于长时间徒步更需要； b.好的徒步鞋，比较舒适，并且可以保护你的脚； c.衣裤（换洗的、防晒防雨的、保暖的根据自己需要而带）； d.帽子，面巾（我一般用魔术巾）； e.食物、常备药； f.照明的手电； g.小刀，可日常用，也可用来急需； 如果徒步时间长的话，手杖也是需要的，可以帮忙你省不少力。 带上这些东西基本也就够了，至于相机、手机、电池、纸巾等等你自己知道的。 钱的话就不好说了，因为要根据你去什么地方，去多久来预算。不过一般去的地方不太远，有取款机就少带些现金，否则多带些现金也是必要的。 不过最最要注意的，是安全问题，还是尽量结伴而行比较好。